CrossFit combina diverse attività fisiche per unire i benefici di ciascuna. Correte, remate, vi arrampicate e saltate per sviluppare dieci capacità atletiche: resistenza cardiovascolare, respiratoria e muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, psicomotricità, equilibrio e precisione. In breve, diventerete un atleta!